La Banda de Blanco

El día en que venzamos al SARS-CoV-2 y miremos atrás, lo recordaremos como un gran esfuerzo colectivo a nivel mundial en el que toda la sociedad aportó su grano de arena, todo el mundo de forma muy activa según sus posibilidades. Visto con perspectiva, quedarse en casa no es menos valioso que trabajar en la sanidad. Evitar contagiarse y contagiar a otras personas me parece igual de importante que participar en la recuperación de la salud de los demás. ¿No es mejor prevenir que curar? Por eso, creo que todas esas personas que asumen obedientemente el confinamiento y lo practican a rajatabla están jugando un papel activo, y no pasivo, en esta crisis que a día de hoy es, principalmente, sanitaria. Admiro a quienes salen de casa únicamente para tirar la basura, pasear a su mascota, aprovisionarse y llevar la compra a las personas de su entorno más vulnerables al coronavirus. También admiro a quienes trabajan en una UCI, cuidando de los casos más dramáticos, y a quienes trab...

Mindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento con interés, curiosidad y aceptación. Este tipo de “atención o conciencia” nos permite aprender de forma directa con aquello que está ocurriendo en el aquí y ahora, es decir, pretende entrenar a los sujetos a fin de que puedan identificar en cada instante sus propias sensaciones, emociones y pensamientos. Su práctica es, en cierto sentido, similar a la meditación. Mindfulness es un método para sosegar la mente, siendo su objeto de estudio las sensaciones, emociones, ideas… que nos ocurran en el presente. Calmar la mente para ver con claridad, sacándolo de su piloto automático.  Imagen de www.mindful.org Las investigaciones básicas del mindfulness, plantean cuestiones sobre la naturaleza de la mente y de cómo esta se relaciona con nuestros procesos cognitivos, el cerebro, el cuerpo como un todo, denominado “el yo”. La investigación y aplicación práctica de mindfulness tiene luga...