La Banda de Blanco

Mindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento con interés, curiosidad y aceptación. Este tipo de “atención o conciencia” nos permite aprender de forma directa con aquello que está ocurriendo en el aquí y ahora, es decir, pretende entrenar a los sujetos a fin de que puedan identificar en cada instante sus propias sensaciones, emociones y pensamientos. Su práctica es, en cierto sentido, similar a la meditación. Mindfulness es un método para sosegar la mente, siendo su objeto de estudio las sensaciones, emociones, ideas… que nos ocurran en el presente. Calmar la mente para ver con claridad, sacándolo de su piloto automático.  Imagen de www.mindful.org Las investigaciones básicas del mindfulness, plantean cuestiones sobre la naturaleza de la mente y de cómo esta se relaciona con nuestros procesos cognitivos, el cerebro, el cuerpo como un todo, denominado “el yo”. La investigación y aplicación práctica de mindfulness tiene luga...

Hoy, como en varias ocasiones pero nunca me había parado a escribir sobre ello, ha acudido a mi una paciente para el control habitual de su tensión arterial. Primera vez que tengo contacto con ella y acude con una hojita en la que me trae apuntadas las tensiones de los últimos 15 días. Más o menos bien, algunas tirando para lo alto. Miro su medicación y veo entre la terapia combinada de antihipertensivos, un montón de medicación de psiquiatría. Esto me lleva a plantearme, una persona de sus características físicas, con alimentación adecuada para su problema de hipertensión y con un tratamiento que debería ser adecuado, ¿por qué tiene esas tensiones que tiran a altas? ¿No será que tiene un problema de nerviosismo que hace que sus tensiones siempre estén un tono por encima del debido? Obvio es que con medicación psiquiátrica algo de esto había. Le hago la pregunta clara y no me quedo solo con lo que la medicación me dice: Fulanita, ¿eres nerviosa?. La respuesta... un rotundo SI. Vamos b...